Nederland · Gezondheid en Welzijn
💊 Beweging en Tai Chi
1 actief
Sorteer op:
- 🇳🇱 NederlandGezondheid en Welzijn· Beweging en Tai Chi⏱ advies: 150 minuten matig intensief bewegen per weekInformatief
🇳🇱RIVM / Gezondheidsraad
Fit & vitaal: de beweegrichtlijn
De beweegrichtlijn adviseert volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen (bijv. wandelen en fietsen), verspreid over meerdere dagen, plus twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Voor ouderen komen daar balansoefeningen bij. Controleer de actuele richtlijn bij het RIVM of de Gezondheidsraad.— Termijn: advies: 150 minuten matig intensief bewegen per week